汗蒸小常识！ 汗蒸要蒸前洗澡，蒸过后8小时内不可以洗澡。因为蒸后毛孔都是打开的，洗澡影响效果，而且有可能会感冒。汗蒸时要大量喝淡盐水美容效果特别好。蒸前喝半斤水，蒸时喝半斤水。汗蒸一般一个星期蒸3-5次，每次40-60分钟。温度38-42度之间不可调太高，就算不出汗也不能调很高（不出汗的原因是因为个人体质问题，亚健康严重者新陈代谢慢就不容易出汗，可用汗蒸房慢慢调理）。月经期不可以蒸哦。经期使用汗蒸房可造成月经量大。因为汗蒸房的远红外线具有活血的功能。 1.不同的人 次汗蒸会出现不同的反应，如：全身无汗，出汗不均匀，下肢汗少病灶部位汗液凉。 2.第二天继续汗蒸会出现相应的退病现象（整健反映）开始调整身体，肠胃不好的会出现肠鸣排气，大便小便增多。 3.第三天微微出汗，尤其是以前病灶部分。比如我以前失眠，照频谱后我头部出汗很多，腿部却是凉的。 4.汗蒸常出现的五种感觉局部或者全部：爬虫感，麻胀感，针刺感，散发凉风，弱电感，我连续用了半个月，只有一次有几秒钟有那种...弱电通过身体麻酥酥的微小感觉。但是很快消失，再就没有什么感觉了。 5.汗蒸后休息半小时，不要沾水洗澡，不要吃生冷实物，不要受风。 汗蒸房十大功效: 一、 疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。 二、 净血排毒：可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。 三、 清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。 四、 清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。 五、 活化细胞：通过汗蒸可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。 六、 强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。 七、 减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。 八、 美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。 九、 改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神。 十、 改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循欢。

汗蒸 好多妈妈问产后可以去汗蒸吗？有啥坏处吗？其实，我也没去过，就是做过桑拿。估计原理差不多，今天咱们就来说说汗蒸。写在前面：汗蒸有适应人群，不是所有妈妈都适合汗蒸，为什么呢？继续往下看。 汗蒸的由来？来源于韩国棒子。想想萨德就咬牙恨，嘻嘻，愤青吧。 汗蒸其实是热疗方式，是韩国棒子的一大特色，历史悠久，深受民众喜爱。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。 汗蒸有好多种 汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黄泥蒸），有盐房（盐疗汗蒸房）等等。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，。蒸房内所有人的服装大体一致，全都光着脚，穿着两节的蒸服。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡，处于亚健康或年龄偏大的必须在4~6个小时后才能冲澡（产妇应该属于此类人群）。 商业汗蒸现在很多是纳米电气石汗蒸 它是通过对施工工艺和材料的改进。充分利用纳米技术使电气石更好的发挥其本身的独特功效。是集 环保，远红外、负离子、多种矿物质、及微量元素、生物电于一身的综合物理条件。从而达到对人体零距离以最直接的方式进行保健。 家用汗蒸 远红外家用汗蒸箱是种适合于家庭使用的可折叠的箱体，全体由远红外材料构成：外罩是色丁布，里面缝制有碳纤维发热线和碳纤维能量板，内嵌有托玛琳石，以及陶瓷频谱仪、沙滩椅。汗蒸前可以先洗澡，喝两杯水，再坐到箱体内，头和手是在外面的，可以边汗蒸边看电视，打，看书等。主要是利用远红外线理疗，作用于人体细胞组织，高温使人体出汗，这种汗蒸方式比较适用于比较享受个人空间的人群。 汗蒸有啥功效？ 蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。 红外线能够把人体内水分子团小分子化！小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。 释放到房间的负离子，能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。 呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质！ 活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。 能够激活人体休眠细胞，调节神经生物电促进睡眠！缓解神经压力！ 产妇做汗蒸注意些神马？ 产后妈妈不宜过早去汗蒸房， 等到三个月以后再去。因为产后很长一段时间妈妈身体都比较虚弱，但是汗蒸会消耗大量的能量，妈妈们可能受不了，会虚上加虚，甚至出现晕厥状况。 尤其是月子期更要避免去汗蒸。因为中医讲月子期切忌受寒凉，而做完汗蒸后很容易感冒受凉，甚至留下痛风的毛病。 对于产妇，汗蒸还是有很多好处的 1.消除各种产后病症 汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快消除病症。 2.促进产后瘦身 很多妈妈生完孩子后身材严重走样，产后汗蒸则可有效改善产后身材走样的现状。达到减肥瘦身效果。 3.改善产后肌肤问题 很多妈妈感觉生完孩子后皮肤变差了，变得暗黄、无光泽、皮肤弹性差、皮肤松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通过吸收加热后的特殊材料,红外线、负离子、亚离子、矿物元素,代谢皮肤有害物质,提高肌肤弹性,促进全身血液流动，有效改善产后肌肤问题。 4.改善人体微循环 中药汗蒸过程中由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，可以更好的促进人体新尘代谢和再生能力； 5.促进营养吸收 能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份； 6.促进乳汁分泌 通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。 7.有助于产后恢复 有助于产后恶露排除，缩短了子宫复旧时间，产褥热的发生等。 产妇妈妈汗蒸注意事项： 注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了， 是先吹一下。 汗蒸因人而宜，一般是30分钟左右，不过，坐月子的人尽量不要待太久。 汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

今天，有位男性蒸友给小编留言说，汗蒸房温度那么高，怎么听有些人说汗蒸会杀死精子啊。小编听完这话忍不住笑了，如果高温就能杀死精子，那地球上岂不是没有非洲人了？很简单的一个现实情况，就能够戳穿这种误传！ 但是，对于这个问题我们有必要以科学的态度，来给大家诠释一下汗蒸温度与人体关系，首先我们来看一看男性精子需要一个什么样的生存环境。 据北京同仁医院生殖内科的李教授介绍，44℃是影响精子存活的临界温度。如果男性在44℃以上的热水中泡澡半小时，精子的活力就会明显下降。一周后才能恢复。 汗蒸我们一直提倡温度控制在38到42度之间，这样的温度正好适合人体排汗温度，对于精子活力没有任何影响。再说，精子不是直接暴露在体外环境，它还有一个保护装置，精囊。精囊相当于一个空调站，通过发达的汗腺达到散热的功能，虽然说汗蒸房的温度是42°，但是并不代表人体温度也是42°，要注意这个概念差哦。 人体温度不超过40度，那么，对精子本身就不会产生影响。同时因为阴囊是在体外，所以为了保护它， 男人在汗蒸的时候，不建议趴着蒸，多躺着蒸或者是坐着汗蒸。在汗蒸中，人体在不停的排汗降温，汗蒸不仅对于精子没有影响，而且还对想要怀孕的夫妻有很大帮助 很多女性朋友体寒甚至宫寒的问题，这都不利于受孕，通过汗蒸，可以很好地调节体寒症状，从而让精子拥有一个更好的存活环境，大大提高了受孕率。 想受孕的夫妻汗蒸的时候，我们建议男性朋友坐着汗蒸，汗蒸时间以40分钟为佳。同时汗蒸的时候要多喝水，不仅能够促进排汗排毒，还有利于身体降温。 看完这些，对于这些谣言是不是感觉到很荒谬呢，传递正能量，从你我做起，转发出去，做一个正能量的人。 不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来汗蒸吧！