黔东南菠菜怎么买

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                        菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

菠菜

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

	以农资服务为切入点，密切联系会员，以树立品牌菠菜粉形象和统一销售会员蔬菜为目标，在聊城乐农食品有限公司发展的道路上不断前进，截至目前已经建成规模200多亩（一期）集有机蔬菜种植、加工、包装、冷藏、检测、销售为一体的自属基地 ，培育自己的脱水蔬菜品牌；建设以蔬菜为主兼营其它当地特色农产品的配送中心，主要供各大超市、学校、企业用菜，并常年生产箱装礼品蔬菜，把我市的优、特农产品集约，形成合力远销全国，争取做到“立足山东、服务全国”，把公司建设成为全市、全省范围内的龙头型示范企业。

聊城市乐农食品有限公司，为甘薯而生！不求多元化，但求更专业，因为更专业，对行业更了解，所以我们能从源头上控制成本。

	春天是一年中最美好的季节，随着气温的回升，病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。要想让肝气顺应春天自然之气，除了要注意调摄情志，适度运动，合理的饮食也显得尤为重要。


	多食菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所导致的高血压，头晕，糖尿病，贫血等都有较好的辅助治疗作用。


	在春季我们应多吃一些菠菜，养肝护肝少吃酸性的食品，多吃点甘甜的食品，以补益人体的脾胃之气。今天这道菜就很适合春季吃。希望喜欢这道菜的朋友不妨试一试：


	主料：菠菜，大蒜


	辅料：鸡蛋  虾皮  粉丝


	调料：食用油  酱油  蚝油   盐   白糖

如果问欧洲人什么蔬菜营养最好，排前三名的答案当中总是少不了菠菜。在超市看看就会发现，欧洲的新鲜菠菜价格高昂，即便现在欧元贬值，按人民币计算，也往往要三四十块钱一斤，让低收入者望而却步。

对很多人来说，菠菜的营养价值好像就是似是而非的“含铁多”、“补血”、“凉血”之类词汇，其实它可是名副其实的上档次保健蔬菜。相关营养研究结果足以让它自豪——

菠菜富含钾，含量不逊色于香蕉和猕猴桃。

菠菜富含镁，在蔬菜中是最高一档，钙含量也不低。

菠菜富含叶黄素，英国研究确认它是欧洲食品超市里叶黄素含量最多的蔬菜。叶黄素和胡萝卜素一起，对眼睛的健康大有益处。

菠菜富含叶酸和维生素K，即便和其他绿叶蔬菜相比也是佼佼者，浅色蔬菜和它差着数量级。

菠菜富含膳食纤维，对预防便秘有好处。芹菜虽然有筋，纤维含量还是低于菠菜。

菠菜富含多种抗氧化物质，氧自由基吸收能力（ORAC）在蔬菜中是最高一档。

菠菜富含硝酸盐，趁新鲜时吃，有畅通血流和降低血压的作用，有利心血管保健。

菠菜的其他营养素含量，包括维生素C、胡萝卜素和维生素B2等，都高于蔬菜的平均水平。