博尔特在2009年8月柏林田径世锦赛上100米项目跑出了9.58秒的世界纪录。从1896年第一届现代奥运会开始,博尔特在世界短跑历史上创造了奇迹。至今世界其他男子短跑名将的最好百米成绩为9.69秒,没有能够跑到接近9.60秒成绩。博尔特创造的男子100米项目世界纪录,还要保持很长时间。
博尔特是一个非常有天赋的短跑运动员
1,百米项目获得成绩的重要组成部分是步频与步幅,博尔特在世界男子短跑名将中身材最高的1.96米,博尔特参加世界大赛上,百米全程用40.95～41步跑完100米。他的步幅也是最突出的。
2,科学家研究发现牙买加短跑运动员身体内有一种名为ACTN3物质（a辅肌动蛋白）,这种特质能提高肌肉力量收缩的速度。牙买加运动员的荷尔蒙含量和红细胞含量高于普通人的平均值,短跑项目的高强度训练,他们能够更快地从疲劳中恢复（有效的防止肌肉拉伤）,保障了高强度的训练。博尔特有着突出的运动生理能力。
博尔特比赛的时候为什么不全力跑
博尔特参加世界大赛,在男子100米项目上绝大多数是领先其他短跑名将,在后程冲刺阶段处于领先状态。尤其是创造了9.58秒世界纪录,教练格伦.米尔斯与博尔特在训练中认识到再创新的百米成绩巳经不可能,所以博尔特在百米冲刺阶段处于领先的优势,就会顺着途中跑高速度惯性跑完全程。
博尔特以后参加世界百米项目比赛中,绝大多数时候明显领先优势后,在冲刺阶段顺着高速度惯性跑过百米终点。观众认为博尔特冲刺阶段为什么不全力跑。
在100米项目训练过程中,教练为了让运动员高速跑的过程中,技术动作放松、节奏、连贵、协调。在速度训练中经常采用,途中跑达到了最高速度时,让运动员顺着速度惯性再跑20～30米,体会控制技术动作过程中的放松能力。
博尔特在世界短跑名将中成绩处于领先的优势,因此,参加世界百米项目比赛中,在途中跑过程中处于领先地位，就在冲刺阶段顺着高速度惯性跑到终点。长此以往博尔特把训练过程中,高速度惯性跑的手段用到冲刺跑阶段已成为常态化,所以观看博尔特比赛的时候,认为博尔特为什么不全力跑。只有博尔特在世界短跑名将之中，保持着绝对的加速优势,才把高速度惯性跑（短跑训练手段）运用在百米项目比赛中。显示博尔特在100米项目上,跑的技术，全程技术动作达到自动化程度,在激烈竞争中脱颖而出。控制冲刺阶段技术使观众感受到博尔特轻松的感觉,认为博尔特不全力跑。
百米项目是人类极限运动,在运动生理上叙述人体高强度无氧运动,无氧代谢功能占98%以上。百米项目千分之一秒的竞争,尤其百米后程冲刺跑阶段保持高速度：1,保持良好的中枢神经系统的功能,节省身体能量消耗；2,符合人体力学原理的技术动作；3,百米全程跑的过程中克服空气阻力。
人体中枢神经系统通过两种方式影响肌肉力量：1,是改变肌肉参与技术动作的数量；2,是改变支配骨髂肌的运动神经冲动发放频率。在神经系统的调节下,改善了短跑技术动作过程中主动肌和协同肌、对抗肌和支持肌之间的协调关系。因为协同肌与支持肌收缩加快,同时对抗肌肉放松能力得到改善，就可以使主动肌更有效地完成技术动作。高速度惯性跑能够改善人体中枢神经系统的高度紧张状态，使中枢神经系统在激烈的竞争中,发挥出来肌肉快速的协调收缩功能。高效的完成百米全程技术功作,节省无氧供能过多的消耗。
100米项目全程在1.22米宽的跑道上,比赛过程中要克服空气阻力。全程技术动作要符合人体的力学原理例如：上肢摆臂时手指并拢稍弯曲,大臂向前摆动时肘关节缩小半径小于90度增加摆速,大臂向后摆动时肘关节大于90度围绕着人体躯干中心摆动；大腿前摆时,小腿与大腿在膝关节部位折叠起来,缩小半径脚跟部位贴紧臀部。符合人体力学原理的技术,显示出：合理、快速、协调、连贯和流畅。合理的技术动作克服空气阻力,使人体在百米全程跑过程中,跑直线距离,防止过度消耗热量降低后程跑速。
百米全程跑尤其是在第三阶段冲刺跑,身体机能部位出现问题,都会导致跑速下降.过多的消耗能量等。百米项目技术达到自动化程度,是高水平运动员的重要指标。在高速跑激烈的与对手竞争中,保持放松、合理、连贯和流畅的技术动作。在高速途中跑过程中,顺势跑20～30米是短跑训练过程中的重要手段。世界短跑名将博尔特在比赛中,能够在高速跑顺势贯性跑。使观看比赛的大众感觉博尔特把人类极限项目跑的轻松、自然和流畅。让人们感到博尔特在比赛时为什么不全力跑？
